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俗話說，冬練三九夏練三伏。三伏天是一年中較熱的時節(jié)，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，但在熱環(huán)境下鍛煉，能使皮下****擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調(diào)節(jié)體溫能力，所以...

水在人體中起著調(diào)節(jié)體溫，運輸營養(yǎng)、代謝廢物、潤滑關(guān)節(jié)等重要生理功能。夏季人體排汗量會明顯增加，如果不能及時補充，很容易造成身體缺水狀態(tài)，會特別容易疲勞，注意力渙散。

伏”，即“暑氣潛伏于地”之意，它分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天?！叭臁崩铮芏嗳送鶗X得身體乏力、精神不振、體重減輕。因此，在民間，“三伏天”也被稱為“苦夏”。春夏養(yǎng)...

我們在早晨起來，經(jīng)過了一晚上的休息，機體在這過程中會通過我們的皮膚、呼吸等多種方式散發(fā)掉了很多的水分，正是處于極度缺水的階段，這時候喝杯水是很重要的。但是也不能亂喝！

俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，三伏天潮濕悶熱是逼出體內(nèi)濕氣的好時節(jié)。三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血...