發(fā)布日期：2019-08-06來源：www.fyyxzs.com作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
俗話說，冬練三九夏練三伏。三伏天是一年中熱的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，但在熱環(huán)境下鍛煉，能使皮下****擴(kuò)張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。
但是，三伏天運(yùn)動(dòng)要確保安全！尤其注意的就是補(bǔ)水！氣溫升高，出汗就變多，運(yùn)動(dòng)則加快了代謝導(dǎo)致液體大量流失。因此，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水成了關(guān)鍵。然而，一些錯(cuò)誤的飲水方式不僅不能幫助身體快速的水分，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。
鉑泉君整理了三個(gè)我們?nèi)粘Ｊ巧钪腥菀缀雎缘腻e(cuò)誤飲水方式：
喝水太快喝水不要太快，小心心臟會(huì)“**”
廣州68歲的張大爺，某天晨練回家后，口渴難耐，一口氣喝了幾杯水來解渴。
結(jié)果出現(xiàn)心慌、胸悶、渾身大汗淋漓，腿發(fā)軟暈倒過去了。
家人急忙送醫(yī)救治，醫(yī)生診斷為：心衰急性發(fā)作。而誘發(fā)心衰的“元兇”就是喝掉的幾杯水。
喝水太快，大量的水分在胃腸道會(huì)快速吸收進(jìn)血液，使血容量突然增加導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增大。對于本身有心血管疾病的人來說，特別容易在猛喝水后出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可誘發(fā)心衰。
喝水過多一次性喝太多水，當(dāng)心“水中毒”。
武昌的張先生和朋友去踢球，跑了十幾分鐘大汗淋漓。他一口氣灌了3瓶冰礦泉水，誰知這不僅沒有緩解他口渴的癥狀，反而讓他覺得頭暈眼花、心跳加快、嘔吐！
朋友發(fā)現(xiàn)不對勁，趕緊把他送醫(yī)就診。經(jīng)診斷，原來，因?yàn)楹人?，他出現(xiàn)了“水中毒”癥狀。
人體腎臟的持續(xù)大**速度是：每分鐘16毫升，飲水的速度超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，腎臟來不及排出。過剩的水分就會(huì)進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞膨脹，導(dǎo)致低鈉血癥就是俗稱的“水中毒”。一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
喝水太涼夏天爽的事是什么？莫過于大汗淋漓時(shí)來一瓶冰水。
冰水清涼透心，常被很多人拿來當(dāng)作夏季解暑、降溫的良品。但由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)胃腸內(nèi)的溫度也較高。如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起**尤其心臟不好的人，喝涼水會(huì)增加心率，加大心臟耗氧量從而誘發(fā)心律失常，心絞痛的危險(xiǎn)。
夏天喝常溫水就好，如果喜歡喝熱水的。
可以將水冷卻至25℃~45℃再喝，能刺激體內(nèi)微血管的舒張讓體內(nèi)的熱能有效地散發(fā)出來。從而降低體溫，同時(shí)也有暖胃解渴的功用。
巴馬鉑泉溫馨提示三伏天氣，溫度較高，戶外運(yùn)動(dòng)選擇早晚鍛煉，避免陽光直射。天氣炎熱會(huì)增加身體內(nèi)的水分、鹽分和礦物質(zhì)的丟失。因此，三伏天飲水，記住少量、多飲、及時(shí)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。
