發(fā)布日期：2020-05-26來源：作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
美國醫(yī)學(xué)博士F 巴特曼說過：“為了補(bǔ)充排尿、
排汗和呼吸損失的水分和礦物質(zhì)，人體每天至少需要補(bǔ)充2升水和適量的海鹽。
如果補(bǔ)充的水分達(dá)不到基本要求，就會增加腎臟的工作壓力，
因?yàn)槟I臟必須努力增加尿液的濃度，才能用更少的水分排泄更多的廢物。這就是腎功能衰竭的發(fā)病原因。
人體每天總共需要4升左右的水分，其中2升通過飲水補(bǔ)充，
另外2升則來自新陳代謝和食物中的水分。這些水分中，2升左右用于排尿——
這樣腎臟的工作壓力相對較輕（尿液透明澄清略帶黃色，說明腎臟有充足的水分供應(yīng)），
1升多隨呼吸蒸發(fā)，剩余部分則供應(yīng)汗液和皮膚表面的水分蒸發(fā)。糞便也會攜帶一些水分，
如果體重超標(biāo)可以這樣安排飲水，每天喝體重1/32的水，也就是說，
體重為96公斤的肥胖人士每天應(yīng)該喝3升左右的水。
如果你感到口渴，一定要馬上喝水，即使你正在吃飯。
吃飯時(shí)喝水并不會對消化造成太大的影響，
但在脫水狀態(tài)下吃飯卻會對身體造成損傷。
