国精产品一区二区三区有限公司,日本午夜精品一区二区三区电影,欧美国产成人精品一区二区三区,国产乱妇乱子视频在播放

清早喝水減肚腩

女性在早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，順利排泄出前一夜體內的垃圾和代謝物，減少小肚腩的出現(xiàn)幾率。

餐前喝水減胃口

很多其實算不上肥胖女性在吃飯后都會發(fā)現(xiàn)一個鼓囊囊的胃口凸了出來，這是*標準的嬰兒肥，即便是在不吃飯的情況下，這個小胃口也很難掩蓋，需要吸氣才能收回來。為了避免出現(xiàn)這種嬰兒肥，**在吃飯之前喝杯水，減輕了饑餓感，從而減少食物的攝入量，胃口也就慢慢地變小了。飯前的這一杯水，還可以補充身體需要的水分，加速女性新陳代謝。

下午喝水減贅肉

贅肉一般情況下是久坐和高熱量食品造成的，是肥胖*主要的表現(xiàn)形式。下午茶時分，正是人*疲憊和倦怠的時候，這時候如果攝入不必要的熱量，就很容易換取贅肉。這時候可以喝一杯花草茶，不但可以驅散想攝取食物的欲望，還能通過花草茶的氣味來降低食欲。

補充足夠的水

很多女性為了**，不僅瘋狂地節(jié)食，連水也不敢多喝一點。其實正相反，飲水不足是**大忌。如果飲水不足，很有可能變得更肥胖，造成各種**功能下降、肌肉彈性減退、體內**增加、肌肉和關節(jié)疼痛。

**者在控制食物熱量的同時，應補充足夠的水，使新陳代謝正常運轉，有效控制體重。