發(fā)布日期：2019-03-06來源：廣西巴馬儷全飲料有限公司作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
我們經(jīng)常用“飲食男女”來形容蕓蕓眾生，“飲”在“食”的前面，可見，喝水很重要。
水是生命之源，但在這個(gè)春意盎然、鳥語花香、百花齊放的美好季節(jié)，空氣中水氣含量低，氣候仍然很干燥，補(bǔ)充水分就很必要。
預(yù)防春季干燥，主要的措施就是合理飲水，補(bǔ)充體內(nèi)水分的缺失。但你真的會(huì)喝水嗎？春季每天到底要喝多少水？
喝水時(shí)間段
春季春意盎然，早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；
午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用；
晚飯前喝一杯水，可以清洗膀胱、排腎毒，還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾?。?/span>
晚上睡覺前喝一杯水可以養(yǎng)陰。這是春季每天喝水時(shí)段，其余可按需補(bǔ)充。
喝溫水對身體更好
溫水進(jìn)入人體后，不但能解渴，還*******，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境等作用。充足的水能保持身體電解質(zhì)平衡，通過代謝排出體內(nèi)**。
經(jīng)常喝溫水、茶水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞，不易春困。
不可大口喝猛水
口渴時(shí)，不少人習(xí)慣“咕嚕咕?！钡暮里嬕环獠恢?，如此喝水，會(huì)驟然增加心臟負(fù)荷；吃飯時(shí)猛喝水，則會(huì)沖淡胃酸，影響消化。
少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者喝水不宜過多。
“陰陽水”要少喝
所謂的“陰陽水”指生水(礦泉水、自來水等)和開水混合成的水，網(wǎng)絡(luò)上曾流傳喝“陰陽水”可以排腸毒**的說法，但這些觀點(diǎn)沒有科學(xué)根據(jù)。日常飲水機(jī)中經(jīng)過凈化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細(xì)菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，可能引起腸道疾病，是不可取的。
