發(fā)布日期：2022-04-04來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
喝水，這些誤區(qū)需要注意
雖說喝水固然簡單，也有時候也需要注意一下細(xì)節(jié)，若不注意的，很可能會對身體造成一定的隱患。
首先，口渴了才喝水？
人體需要保持水液平衡才可以維持正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，如果大腦的神經(jīng)已經(jīng)發(fā)出口渴的信號，就說明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，只有及時喝水才可以改善這種不適感。
此時，身體里面的細(xì)胞組織有可能已經(jīng)處于嚴(yán)重脫水或者壞死的狀態(tài)。
因此，不要等待口渴才想起喝水，平時沒事的話喝上一兩口，能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)水分。
第二，一次性猛喝？
有的人為了滿足身體的水分需求，習(xí)慣一次性喝入大量的水。
這種做法會導(dǎo)致血液過度稀釋，使血液循環(huán)在體內(nèi)的速度加快，心臟泵血的負(fù)擔(dān)也會加重。大量的喝水還容易吞入大量的空氣，使人出現(xiàn)打嗝以及腹脹的現(xiàn)象。
第三，將飲料當(dāng)水喝
不少年輕人喜歡將果汁、奶茶或者碳酸飲料當(dāng)白開水或者純凈水來飲用。
但這些飲料會促使身體攝入過量的糖分、食品添加劑，不僅增加代謝負(fù)擔(dān)，還可能引起身體肥胖，使腎結(jié)石、膽結(jié)石的發(fā)生率增加。
若真的覺得沒味道，不妨喝水加點枸杞或者檸檬，也是不錯的選擇。
第四，劇烈運(yùn)動后大量喝水
劇烈運(yùn)動的時候身體會大量出汗，人體流失了大量的水分之后就會缺水。
有的人為了讓身體及時補(bǔ)充水分，就大量地喝水，這樣做會加重心臟的負(fù)擔(dān)，使血容量在短時間內(nèi)增加，容易使人出現(xiàn)胸悶、氣短、心力衰竭之類的情況。
第五，陰陽水對人體有害？
所謂的陰陽水，就是將自來水、井水等生水與熱水混合。
當(dāng)然，若沒有經(jīng)過徹底加熱煮沸，將這些自然環(huán)境里的水滲入熱水中，的確會容易“病從口入”。
但如果將它們徹底煮沸加熱，實則只是將不同溫度的水混合在一起，本質(zhì)上都是水，沒啥太大健康隱患。
