發(fā)布日期：2021-09-03來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
伴隨著高溫的退場，
因此到了秋季，補(bǔ)水保養(yǎng)就顯得格外重要了。
秋季天氣干燥，會消耗掉人體內(nèi)的大量水分外，如遇劇烈運(yùn)動時體內(nèi)的水分消耗增加，很可能出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。對于水分的過度流失，人的身體無法及時發(fā)出警告訊號，其信號機(jī)制是相對遲緩的。如果不適時補(bǔ)充，便會影響到心血管功能的運(yùn)作了，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、代謝紊亂等現(xiàn)象，體溫調(diào)節(jié)也會失去平衡。
當(dāng)感覺到口渴時，其實(shí)已經(jīng)是失水相當(dāng)嚴(yán)重了，因此要做的就是在口渴之前就應(yīng)該飲水，保證身體水分充足。
2、水量需充足
一個成年人每天喝水的限度為1500毫升，干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。
尤其早上起床后空腹喝一杯水，既可以補(bǔ)充身體由于一夜流失的水分， 又可以洗滌腸胃，幫助排除體內(nèi)垃圾，加快新陳代謝，有益于身體健康。
秋天是養(yǎng)肺的好時節(jié)，很多人在秋天會感覺到呼吸不通暢，這是因?yàn)榉尾肯矟櫠鴧拹焊稍?，而喝水能夠很好的滋潤肺部，在呼吸過程中，對于吸進(jìn)身體的空氣能夠把雜質(zhì)排出體外，因此，秋天補(bǔ)水一定要充足。
3、喝水得有“料”
人體流的汗液中98%~99%是水份，其余主要為鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽。日常生活中除了補(bǔ)水之外，身體還需要其他的“養(yǎng)料”，來幫助我們快速補(bǔ)水，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。這份“養(yǎng)料”，就是電解質(zhì)，電解質(zhì)里含有人體所必需的鈉、鉀、鈣等礦物元素。若選擇礦物元素含量為0的純凈水，電解質(zhì)就得不到及時補(bǔ)充。
德國營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)為，純凈水不僅不能幫助身體獲取礦物質(zhì)，反倒還會增加身體的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的排出，缺乏電解質(zhì)還可能出現(xiàn)疲勞、虛弱、肌肉痙攣、心律不齊等現(xiàn)象。因此，不建議長期飲用。
而巴馬水是富含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)的深層泉水，呈天然弱堿性。常飲有助于盡快消除疲勞，恢復(fù)體內(nèi)平衡，快速為人體補(bǔ)充水分。
