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水是生命之源，每天的生命活動都離不開喝水。但是光是喝水就可以了嗎？想要健康生活，喝水還是有諸多講究的。

有些水不能喝

1.放置時間長的水不能喝

有毒物質在放置的時間內不斷增加，常引用這種水，會對身體造成傷害。

2.反復燒開的水不能喝

反復沸騰的水中，含有不揮發(fā)性的物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸含量都很高。常喝這種水會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者還會昏迷甚至驚厥。

3.生水不能喝

……這個就不用多說了吧。

有些水不能在這個時候喝

1.大量出汗后不能馬上喝水

不少人在劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低。運動后建議喝含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的水。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發(fā)生，從而保證健身者的身體健康。

2.餐前不能大量喝水

不少女孩子聽說餐前喝水除了能夠補水以外，還能夠**，因此餐前大量飲水。但是過度飲水容易導致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導致胃部功能混亂。

那么問題來了，到底飯前應該怎么喝水？

zui好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次200到300毫升，十多分鐘喝一次。因為空腹喝下的水，在胃內只停留二到三分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。當體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。