發(fā)布日期：2019-04-26來(lái)源：www.fyyxzs.com作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
水我們每天都在喝，喝水的好處有很多，可以幫助消化；排泄廢物；平衡血液等等，但是你會(huì)正確喝水嗎？下面我們就來(lái)介紹一下喝水的正確打開(kāi)方式。
1.不能喝的水：并不是一切的水都適合飲用，當(dāng)然那些污染的水肯定不能飲用。放置3天以上的水就是死水，衰老水，飲用這種水將會(huì)減慢新陳代謝，影響發(fā)育，加快衰老。
2.喝水不能過(guò)量：水并不是喝得越多越好，特別是運(yùn)動(dòng)之后，不能大量喝水，此時(shí)喝水過(guò)多，容易導(dǎo)致血液中鈉水平降低、腦水腫，容易引起頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。
3.大汗之后如何喝水：激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量水分的喪失，同時(shí)體內(nèi)派出大量鈉離子，所以喝水的時(shí)候，可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽補(bǔ)充鈉離子。
4空腹喝水：空腹喝水的好處就是水在胃部停留時(shí)間短，很快被小腸吸收，使體內(nèi)水快速得到補(bǔ)充，不會(huì)影響胃部的食物消化。
下面具體列舉10種生活情況
1.排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。
2.煩躁：多多喝水。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快活**”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦**”。分當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出，或者大哭一場(chǎng)，它也會(huì)隨著淚水排出。
3.減壓：做決定前喝杯水。喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，可以幫助頭腦變得清晰。
4.不渴：也得喝水。有調(diào)查顯示，1/3成年人每天喝水少于6杯。美國(guó)“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺(jué)得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。
5.睡前：抿上兩口水。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。當(dāng)然，睡前喝水不能過(guò)多，不然夜里多次起夜就得不償失了。
6.洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡覺(jué)得渴，會(huì)端起杯子一飲而盡。但是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝水應(yīng)特別小心。應(yīng)小口慢速喝下一杯溫水，減少心臟負(fù)擔(dān)。
7.運(yùn)動(dòng)后：跟著心跳喝。如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會(huì)導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。過(guò)幾分鐘，等心臟跳動(dòng)稍微平穩(wěn)后，再接著小口小口地喝些溫開(kāi)水。喝水時(shí)，盡量保持速度平緩，喝水的頻率與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝。這樣，才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)的水分。
8.感冒：喝更多的水。感冒時(shí)多喝些水或純果汁，對(duì)于疾病康復(fù)很有幫助。生病多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
9.**：大口喝水。**的成因有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等**沒(méi)有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。**的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以每天也喝一杯高纖蔬菜汁。
10.**：餐前餐后喝杯水。對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。
11.嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
喝水的正確打開(kāi)方式你了解了嗎？如果你在戶外，攜帶一瓶巴馬鉑泉很重要。廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司隸屬于新發(fā)展集團(tuán),是一家集礦泉水開(kāi)采、生產(chǎn)，和銷售為一體的現(xiàn)代化企業(yè)，生產(chǎn)基地坐落在“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”廣西巴馬的山巒腹地
